Vai zināji, ka latviešiem labāk lietot siltu ūdeni, nevis aukstu? Tas saistīts ar dislokāciju vairāk uz Ziemeļiem. Taču viens likums uz visiem par šķidruma daudzumu - vismaz ap 2L, precīzāk sarēķināsi, reizinot savu svaru ar 0,03. Tā kā cilvēka ķermenis satur 2/3 ūdeni, tad tas mums ir regulāri jāpapildina, jānomaina pret jaunu. Varu ieteikt veidu, kā uzņemt šķidrumu, ja ūdens dzeršana pie sirds neiet. Taisam ābolu ūdeni: 2L termosā saberam svaigi griezta ābola šķēlītes, kanēļstandziņu, pēc izvēles - citrona šķēli, krustnagliņas, nedaudz ingvera un pārlejam ar karstu ūdeni, pēc 3 stundām ābolu ūdens būs ievilcies un gatavs baudīšanai.
Gan ābols, gan citrons satur vielas, kas stabilizē ķermeņa sārmaino vidi - tātad izvada piesārņojumus un stiprina imunitāti!
Ziemā - sildošs dzēriens pagatavojams šādi: ņemam 5 garšvielas -
- 1 daļa malti melni pipari
- 4 daļas malts kardamons
- 4 daļas malts kanēlis
- 4 daļas maltas krustnagliņas
- 4 daļas malts ingvers (pulveris)
Samaisam un 1/4 tējk. maisījuma beram krūzē, aplejam ar karstu ūdeni. Var arī nedaudz pavārīt.
Otrs variants, ja patīk piena tējas, tad - divas daļas ūdens, viena daļa piens plus garšvielu maisījums.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru